日更飲食與睡眠：
8/26(日）am
8/25(六）am7:00吃早餐，pm7:30 燒肉(皆外食）d2
8/24(五）am6:00吃早餐，pm6:00晚餐（皆外食）d1
嗨大家好我是梅塔，總是被誤會成知識型網媒，
但其實是小公司長工的我，
每年都會固定找一段時間讓自己專注在「健康」上面
那我最喜歡選健康瘦身的時間是Q4(9-12月)
為什麼呢？因為可以美美跨年迎向隔年的第一天（誤）
去年2017年的主題是
「不專業的生酮飲食100天＋重訓」（如圖）
結果沒想到意外的大受好評
很多各領域的大神紛紛加入，嚇死寶寶，
我加了好幾百個人
fb私訊群組爆了多開了幾個副本
有的甚至100天時作結束後就開了相關餐廳募資去了
也有的成功瘦下來，跟我分享感情跟事業兩相歡的喜訊。
其實這過程中跟各大神朋友交流也讓我獲益良多
特別是一個人健身很容易偷懶，有了大家可以一起走更遠。
會開這個群組，也是因為我總是很喜歡大家一起完成一個共同目標，如果這100天對於各位的健康與生活有幫助我也很開心。會選擇今天開始是因為希望大家有幾天緩衝或是休息的時間。只要到年底前持續累積100天都值得鼓勵。
加入這群組特點：
1.對於12或16小時間歇性飲食有興趣的朋友
2.FB私訊群組人數額滿前截止
加入群組後可能的建議：
1.如果有blog，可以每天寫文記錄自己飲食與運動跟群內分享
（單純fb或ig分享也可）
2.不愛手機一直震動的群友，可以入群後設定靜音
3.如果以下成員自介需要調整都歡迎跟我說
心得舉例：梅塔的一天8/24（五）早上6:00早餐，晚上18:00晚餐0酒0宵夜
群組內介紹（按照報名順序排）
1.顏宜汶
2.戴振家(vvip)
3.rex(vvip)
4.李里歐（那個奧客創辦人，本次斷食實作線上顧問）
https://www.facebook.com/negAnchor/
5.鄭琹云
琴心芳療創辦人
https://www.tequila1990.com/Fitness06.html
6.潘紋琳 （木瓜預購）
7.jenna (壺鈴訓練可以預約）
8.鍾曉雲 monica
直播研究創辦人
https://www.facebook.com/MonicaLiveResearchRoom
9.sandy（外商獵頭領域）
https://www.facebook.com/sandy.su.104
10.ryan yang(電商領域）
11. aric chen(曉天地 創辦人）https://www.facebook.com/groups/aric.chen.world/?source_id=188346584702433
12.miula huang(M觀點 創辦人）
https://www.youtube.com/channel/UCT3uWFvKLVpRnEealmRwvrw
13.yu yi
14.cindy kao（部落客/講師）
http://twobunny.pixnet.net/blog
15.div huang
16.Connie Tsai
17.tracy wu(電商）
18.蘇睿全（專案經理）
19.alicia chou（艾莉莎 創辦人/環安領域）
https://www.facebook.com/AliciaChou2016/
20.Em tsai(vvip)
21.林姵均(vvip)
22.noah lin（跑步愛好者）
23.王心怡
24.林昱諺（醫藥領域）
25.annie ou
26.kao li chen
艾琳理財趣創辦人
27.楊七喜
七喜廚房創辦人
28.Leona Huang
29.林鈞暉
https://www.vernmap.com/
30.徐培剛（知名講師/快樂分享家）
31.Yiting Kuo(暢銷作家/知名部落客）
32.張逸帆（知名部落客）
33.張真
34.宋宜珮（老師）
35.tz yi hung
36.郭倍倍
37.張希慈
美國國務院NGO專業工作者獎助計畫得獎者/作家
39.高筱萍
40.唐嘉鴻（裡外建築事務所創辦人）
41.debbie huang(設計領域)
42.張凱翔（澄意知名講師）
43.tomas huang
44.蘇宇萍
45.梅驊(創投領域）
46.chin shiitsu（出版領域）
47.charlotte huang（老師）
48.陳孝賢(2017教練）
49.Chiaowei Yang
50.陳沛蓉（果醬女孩）
https://www.facebook.com/jamgirlyoung/
51.林君君（手工藝領域）
52.Lo Valerie（開箱領域）
53.Mengting Liu（vvip)
54.張力仁（人力領域）
55.劉先能（電商領域）
56.lisa lin
57.han yi chen(網紅）
58.Wen-Ting Lu（vvip)
59.褚瑀翔(建設公司領域）
60.卓宛蓉（vvip)
61.歐佾杰
新媒體創辦人/歌手
https://www.facebook.com/OEJ920/
62. 主揪：梅塔
http://bit.ly/2Lmuqby
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