希望這本書可以帶給有緣看到的你一些靈感與改變
✓誰是神奇的歐嘉奶奶？
77歲才開始並跑馬拉松的奶奶，透過馬拉松比賽環遊世界去非常多城市與國家比賽的單親媽媽
在他96歲離開人世的時候，離世的同年還有比賽得獎，18年來獲得獎牌超過32座。
這本書是一位作者在快50歲的時候歷經體力衰退中年危機的時候採訪歐嘉並且獲得許多勵志的力量的書籍。
✓什麼人適合看這本書：
1.感覺自己可能遇到中年危機
2.轉換跑道或失業的階段
3.想要開始運動，想改變自己人生的人
4.想找到一輩子可以做的事情
5.找不到自己人生方向的時候
✓怎麼使用這本書：
看完就可以開始每天超慢跑2km
或者每天健走一萬步開始
✓這本書梅塔學到的新觀點：
1.分段式睡眠沒有不好：
半夜醒來如果睡不著可以自己按摩自己一小時左右再入眠，還是可以保持身體狀況是健康的
2.歐嘉奶奶常常對每個遇到的人說「我愛你」
（我是常常會跟客戶說親愛的>////<)
3.你怎麼看自己都是真的（害怕失敗與負面往往就會吸引到自己恐懼的）
4.歐嘉阿罵每天會吃「一道彩虹」（五色蔬果） 然後他肚子不餓就不吃，每天有吃益生箘還有綜合維他命，但並沒有吃太多的保健食品 5.可以很規律的生活（但是保有彈性） 6.有些壓力可以讓我們成長，比如上台演講 但有些人透過抽煙跟喝酒來面對工作與生活的慢性壓力季就不健康了 7.運動有很多好處： 這邊書裡沒說，但以個人經驗我會建議運動如果要持續就是要融入生活中 比如一下床一小時內就在yoga墊伸展與地板運動 8.站立的好處： 因為我自己開公司以個人經驗我會建議用站立桌的好處真的很多而且有研究統計可以更健康，效果媲美跑馬拉松 9.一個月去讓人按摩一次 10.信仰會創造奇蹟，單純設定目標是無法0到1 （相信自己內在的神性我覺得也是一種信仰） 因為我跟男友老彭愛情長跑快十年當初也是跑步認識的，真的很喜歡這本書就跟大家分享囉 也需望這本書可以成為你生命的小禮物 god bless
❤跟梅塔以書會友： youtube.com/c/writermeta ❤跟梅塔聊聊或合作/訂閱公司服務： www.facebook.com/metaisme/ ❤聽梅塔說書： anchor.fm/writermeta/message ❤spotify: https://reurl.cc/nEX2Dd ❤寫信給梅塔：askmettalife@gmail.com ❤twitter:@@YYdQ5W1JVZAE1Li ❤ig：＠writermetta
3.你怎麼看自己都是真的（害怕失敗與負面往往就會吸引到自己恐懼的）
4.歐嘉阿罵每天會吃「一道彩虹」（五色蔬果） 然後他肚子不餓就不吃，每天有吃益生箘還有綜合維他命，但並沒有吃太多的保健食品 5.可以很規律的生活（但是保有彈性） 6.有些壓力可以讓我們成長，比如上台演講 但有些人透過抽煙跟喝酒來面對工作與生活的慢性壓力季就不健康了 7.運動有很多好處： 這邊書裡沒說，但以個人經驗我會建議運動如果要持續就是要融入生活中 比如一下床一小時內就在yoga墊伸展與地板運動 8.站立的好處： 因為我自己開公司以個人經驗我會建議用站立桌的好處真的很多而且有研究統計可以更健康，效果媲美跑馬拉松 9.一個月去讓人按摩一次 10.信仰會創造奇蹟，單純設定目標是無法0到1 （相信自己內在的神性我覺得也是一種信仰） 因為我跟男友老彭愛情長跑快十年當初也是跑步認識的，真的很喜歡這本書就跟大家分享囉 也需望這本書可以成為你生命的小禮物 god bless
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